5 consejos que podrían ayudarnos a mantenernos en forma y/o perder peso

Navegando por Internet redacte de muchas fuentes 5 cosas fáciles de hacer pero que podrían contribuir grandemente para que nos mantengamos en forma, la mayoría serán para muchos como llover sobre mojado, pero lo cierto es que los e tratado personalmente y si ayudan bastante si los tomamos en serio.

Tomar suficiente agua durante todo el día
Si esto esta bastante necesario y sugerido, pero no siempre procuramos tomar suficiente del preciado liquido. Es bueno tomarla y no en algún tipo de bebida de esas que tanto abundan, Agua que es lo mejor para mitigar la sed y además reduce nuestra ansiedad de comer y llena espacio de seria llenados con comida.

Reducir o eliminar el consumo de carnes rojas
Mejor optar por marisco, pescado, pollo y pavo, tomando en cuenta una preparación y acompañamiento de salsas que no contribuyan con grasas a nuestra dieta.

Eliminar el consumo de alimentos fritos
Alimentos asados, hervidos, o la parrilla, además sustituirlos con vegetales y ensaladas que no necesitan cocimiento.

Comenzar a comer con las ensaladas y vegetales
Mitigar el hambre con estas cosas que son mas saludables y engordan menos para estas mas controlados y no excedernos con los otros alimentos que son menos beneficiosos.

Optar por frutas como postre en ves de pasteles o chocolates
Ya que muchos tenemos la costumbre de serrar con broche de oro las comidas y terminar con algo dulce, por que no optar por frutas jugosas o hasta secas.

C-Vásquez: autor de confedevida.com*